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Por qué hacer el curso Curso de Introducción al Mindfulness de 8 semanas

Imagina sentir por primera vez esa claridad mental que te permite parar, respirar y elegir cómo responder en lugar de reaccionar automáticamente. Con el Curso de Introducción al Mindfulness de 8 semanas, no solo adquieres una habilidad que transforma tu día a día, sino que lo haces con la tranquilidad de saber que el conocimiento que obtienes se mantendrá fresco y relevante para siempre. Gracias al acceso de por vida, puedes volver una y otra vez a las lecciones cuando más lo necesites, mientras que las actualizaciones constantes del temario te aseguran estar alineado con las últimas investigaciones en bienestar y atención plena. Esa sensación de dominio no termina al completar las ocho semanas; evoluciona contigo, recordándote que cada momento es una nueva oportunidad para comenzar.  

Cómo es Curso de Introducción al Mindfulness de 8 semanas

¿Por qué estoy impartiendo este curso?Mi nombre es Silvio Raij y estoy certificado como Instructor de Mindfulness MBSR por la Universidad de Brown. Soy autor de 5 libros de Editorial Planeta Argentina. Practico la Meditación desde hace más de 20 años. Mi formación original ha sido en la meditación Raja Yoga, la cual perfeccioné durante muchos años en la sede de la Escuela Espiritual Mundial Brahma Kumaris, en Rajasthan, India. También me he perfeccionado en el Mindfulness realizando mi certificación en Nirakara España junto a la Universidad de Massachusetts y Brown. Creo en el ser humano como el origen de todo cambio positivo en el mundo. «Cuando nosotros cambiamos el mundo cambia» y esa es la razón principal que me lleva a compartir mis conocimientos con los demás. ¿De qué se trata el Curso?Durante las siguientes 8 clases estaremos desarrollando los cimientos básicos de la práctica del Mindfulness. Jon Kabat-Zinn define el Mindfulness como “la práctica de prestar atención al momento presente para vivirlo plenamente, sin juzgarlo y poder influenciarlo positivamente.” El momento presente es el único tiempo real para poder generar algún cambio en nuestra vida. Podemos ser conscientes y aprender, crecer o sanar. El pasado ya no existe y el futuro aún no llega. Cuando estamos en la conciencia del “presente” tenemos la oportunidad de reconocer y responder de forma proactiva a los desafíos de la vida actual.La temática del Curso:Introducción al MindfulnessClase 1: Las posturas del Mindfulness y los primeros pasos para aprender a meditarClase 2: El Origen del MindfulnessClase 3: Integrar la meditación a nuestras rutinasClase 4: Observar el cuerpo y la respiración conscienteClase 5: La Exploración Corporal (Bodyscan)Clase 6: Manejar el EstrésClase 7: Conoce  

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