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Por qué hacer el curso Curso de Mindfulness: Atención Plena, Vida Plena

Al terminar este recorrido, tendrás en tus manos herramientas reales para calmar el ruido mental y responder a la vida con más claridad, en lugar de reaccionar desde el estrés o la ansiedad. Lo que hace especial a este camino es que no lo dicta un experto desde un pedestal, sino alguien que ha aplicado la atención plena en sus propios altibajos, compartiendo prácticas sencillas y aplicables a tu día laboral, familiar o incluso en cinco minutos de silencio. El Curso de Mindfulness: Atención Plena, Vida Plena te invita a descubrir cómo la consciencia del momento presente puede transformar pequeñas rutinas cotidianas en espacios de calma auténtica, sin necesidad de retiros complicados ni teorías.  

Cómo es Curso de Mindfulness: Atención Plena, Vida Plena

El Mindfulness te abre la puerta a una nueva forma de sentir y vivir cada instante. ¿Sientes que tu vida podría ser mejor? ¿Quieres crecer como persona, aumentar tu bienestar y mejorar tus relaciones personales?En este curso de Mindfulness, vamos a aclarar conceptos y descubrir ideas nuevas. Pero sobre todo, vas a dar tus primeros pasos para practicar el mindfulness, o atención plena.Comprenderemos qué es y cómo se practica la Respiración Consciente (considerada el corazón o la esencia del mindfulness).Diseccionaremos paso a paso las etapas de una sesión de meditación de mindfulness clásica, a partir de la cual, cada uno puede hacer sus propias adaptaciones y variaciones.Haremos juntos una primera meditación guiada, seguida por una actividad de reflexión grupal de todos los estudiantes.Resolveremos las principales dudas y preocupaciones que surgen cuando uno empieza a meditar.Aprenderemos 3 métodos para crear y afianzar cualquier hábito; en nuestro caso, el hábito de la meditación diaria.Descubriremos cómo plantar en nuestra rutina numerosos recordatorios para volver al presente y actuar con plena libertad.Elegiremos actividades cotidianas en las cuales aplicaremos los principios de la meditación y del mindfulness.Reflexionaremos sobre algunos conceptos y valores que nos transmite la práctica del mindfulness.Desarrollaremos nuestra curiosidad con herramientas para continuar caminando por el sendero del mindfulness.El mindfulness, y la meditación que la nutre, entrenan nuestra atención. En el mundo frenético, hiperactivo y distraí  

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